운동치료 (Exercise Therapy)
Exercise Therapy
운동치료가 필요한 이유는?
척추를 지지하고 있는 것은 뼈 뿐만이 아닙니다. 기능면에서 본다면 근육의 지지력이 중요하다고 할 수 있습니다.
척추 근력을 강화시키는 운동치료는 요통이나 디스크를 예방할 수 있으며 손상된 허리의 연부 조직을 자연 회복시킬 수 있는 가장 근복적인 치유 방법이라 할 수 있습니다. 그래서 빠른 시기에 자신에 알맞은 적절한 운동으로 치료 받지 못하면 악화되거나 기능부전과 퇴행성으로 발전하기 때문에 정확한 진단 후 적절한 처방을 받는 것이 중요합니다.
코어운동이란?
코어운동은 말 그대로 몸의 '핵(코어-core)'를 단력하는 것을 말합니다.
코어라는 표현은 서양의 스포츠 의학에서 다루는 용어로 완전 뜻이 일치하지는 않지만 그나마 우리 말로 표현을 해보자면 '단전' 정도가 됩니다.
▶ 코어는 어디를 말하는 것일까요?
코어머슬이라 불리는 근육들은 팔, 다리 뿐만 아니라 몸통, 그중에서도 중심부에 붙어있는 근육들을 말합니다. 복부 등, 엉덩이와 같은 부위에 위치한 근육들이라고 생각하시면 됩니다. 시중에서 소개되는 코어운동은 허리 - 복부를 운동하는 프로그램이 많은 수를 차지하고 있으며 또 한가지 의미는 눈에 보이지 않게 몸 속 깊숙한 곳에 자리잡은 근육들을 의미합니다.
▶ 코어근육의 역할
신체의 중심부에 위치한 코어머슬들은 신체를 안정화하는데 매우 중요한 근육들 입니다. 특히 몸의 중심을 이루는 척추와 골반에 붙어있는 근육들이 큰 역할을 하게 됩니다. 척추에 직접적으로 달라 붙어있는 다열근부터 시작해 복부 깊숙히 위치한 복횡근까지. 겉으로 드러나 있거나 만져볼 수 있는 근육들은 아니기 때문에 운동을 할 때 소홀히 하기 쉬운 근육입니다.
※ 의료 시술 및 수술에는 일반적인 부작용 및 합병증의 위험성(통증, 출혈, 감염 등)이 있습니다. 또한 수술에 관한 방법, 회복기간, 부작용 가능성은 개개인에 따라 다르므로 자세한 내용은 반드시 의료진과 충분한 상담 후에 결정하시길 바랍니다.
